Descubre los mejores alimentos y bebidas para disfrutar el otoño saludable

El otoño llegó y con él la oportunidad de renovar nuestra alimentación con productos de temporada que nos aportan energía, sabor y bienestar.

Entre las frutas más destacadas están las manzanas, ricas en fibra y antioxidantes; las peras, ideales para digestión y control de peso; y las uvas, que fortalecen el sistema inmune.

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En cuanto a snacks para otoño, las nueces y almendras son perfectas para mantenernos activos gracias a sus grasas saludables y proteína. Para bebidas, los tés de jengibre, manzanilla y canela ayudan a combatir los primeros resfriados y aportan calor en las tardes frescas.

Las verduras de temporada, como calabaza, zanahoria y betabel, aportan vitaminas A y C, esenciales para la piel y defensas del cuerpo.

Integrar estos alimentos no solo mejora la salud, sino que hace que nuestros platillos sean más coloridos y reconfortantes.

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Tips VSD! para alimentos en otoño

• Incluye al menos una fruta de temporada en cada comida.
• Prueba snacks de frutos secos sin sal para un aporte energético saludable.
• Las infusiones calientes son ideales para reemplazar bebidas azucaradas y mantenerte hidratado.
• Combina verduras de temporada en ensaladas, sopas y guisos para aprovechar sus nutrientes al máximo.

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