Los 5 consejos para cuidar tu salud en temporada de frentes fríos

¿Necesitas consejos para cuidar tu salud en temporada de frentes fríos?  Las temperaturas empiezan a bajar y todos sentimos la necesidad de abrigarnos. Pero no solo hay que sacar las bufandas y los guantes; también es momento de prestar atención a nuestra salud.

El frío trae consigo una serie de riesgos, como resfriados, gripes y hasta problemas respiratorios, que pueden afectar a cualquiera, desde los más pequeños hasta los más grandes de la casa.

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En la Guía de Salud y Bienestar VSD! Sabemos que es crucial cuidar nuestra salud en esta época, y no solo por el clima, sino porque las bajas temperaturas pueden debilitar nuestro sistema inmunológico.

Los días nublados y fríos nos invitan a quedarnos en casa, pero también nos pueden dejar más expuestos a virus y bacterias. Por eso, hemos preparado algunos consejos para cuidar tu salud en temporada de frentes fríos que te ayudarán a mantenerte fuerte y saludable.

Estos son los 5 consejos para cuidar tu salud en temporada de frentes fríos que te brindamos en la Guía de Salud y Bienestar VSD!: 

1. Vístete por capas

El truco es sencillo: varias capas de ropa. Si te da calor, te quitas una, y si sientes frío, te pones otra. Es mucho más fácil que andar con un suéter gigante. No te olvides de cubrir las manos y la cabeza, que son las partes del cuerpo que más rápido pierden calor.

2. Calienta tu casa sin exagerar

Tu casa debe estar a una temperatura agradable, pero sin parecer sauna. Entre 18 y 22 grados es lo ideal. Si usas calefacción, recuerda ventilar las habitaciones para evitar gases peligrosos. Y si prefieres ahorrar energía, las mantas y un buen té caliente son tus mejores aliados.

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3. Fortalece tu cuerpo desde adentro

Es hora de darle un boost a tu sistema inmunológico. Consume frutas ricas en vitamina C, como naranjas y guayabas, y añade verduras frescas a tus comidas. Mantener una dieta balanceada y tomar mucha agua hará que tu cuerpo esté preparado para resistir los cambios de temperatura.

4. Higiene personal

Aunque suene básico, lavarse las manos frecuentemente sigue siendo una de las mejores maneras de prevenir enfermedades. Lleva siempre contigo un gel antibacterial por si no tienes acceso a agua y jabón. ¡Cuida tu salud y evita los virus que se propagan más rápido en esta temporada de frentes fríos!

5. Evita salir sin abrigo en cambios bruscos de clima

Sabemos que a veces da flojera llevar el abrigo o la bufanda, pero es mejor prevenir que lamentar. Si sales y el frío es intenso, cubre tu boca y nariz para que el aire helado no afecte tus pulmones. Y si puedes, evita exponerte mucho tiempo al aire libre en las horas más frías del día.