¿Por qué tomar más agua y evitar refrescos puede mejorar tu día (y tu salud)?

Tomar agua natural a lo largo del día es más poderoso de lo que imaginas y es una mejor opción sobre los jugos y refrescos. No solo mantiene tu cuerpo hidratado, también mejora tu concentración, tu energía y tu rendimiento tanto en la escuela como en el trabajo. Con tan solo 6 vasos al día, puedes empezar a notar la diferencia.

Además, mantenernos bien hidratadas ayuda a nuestra digestión, al cuidado de la piel y hasta al estado de ánimo. Es un hábito simple, pero con múltiples beneficios.

Te puede interesar: Postres que te hacen bien: 5 opciones dulces y saludables

¿Y los jugos y refrescos?

Aunque pueden parecer una opción atractiva para sentir un impulso de energía, los jugos industrializados, refrescos y bebidas azucaradas están cargados de lo que se conoce como “calorías vacías”. ¿Qué significa esto? Que aportan energía rápida, pero sin nutrientes esenciales como proteínas o minerales.

Para que te des una idea: un vaso de 240 ml de refresco puede contener hasta 7 cucharaditas de azúcar. Una cantidad elevada que, si se consume con frecuencia, puede afectar tu salud y bienestar.

Elige mejor: hidrátate con agua

Haz de tomar agua un hábito diario y, si quieres un toque de sabor, puedes agregarle rodajas de limón, pepino o hierbabuena. Tu cuerpo (y tu mente) te lo van a agradecer.

• Si eres hospital, clínica o consultorio en Querétaro, participa gratis en la guía de salud y bienestar
• Si buscas los mejores hospitales, clínicas o consultorios en Querétaro, descarga gratis la guía de salud y bienestar