¡Gripa a la Vista! Cuidados para Nuestros Adultos Mayores en Fiestas Decembrinas

Las fiestas decembrinas son sinónimo de alegría, encuentros y calor humano. Sin embargo, para muchos adultos mayores también representan riesgos invisibles: bajas temperaturas, cambios en la rutina y un enemigo común en esta temporada: la gripa. Aquí te contamos cómo cuidarlos con amor, prevención y atención integral.

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La Gripa y los Riesgos de Fin de Año

Durante diciembre y enero, los contagios por gripa aumentan considerablemente. Los adultos mayores, por tener un sistema inmunológico más vulnerable, son especialmente propensos a sufrir complicaciones respiratorias, fiebre prolongada o recaídas por enfermedades crónicas.

¿Sabías que la gripa puede agravar enfermedades como la diabetes, hipertensión y EPOC? Por eso, es vital prevenir antes que lamentar.

Claves para Protegerlos del Frío y la Gripa

1. Higiene ante todo: ¡adiós virus!

Lava tus manos constantemente, ventila espacios cerrados y evita el contacto con personas enfermas. El virus de la gripa se transmite fácilmente con abrazos, besos y utensilios compartidos.

2. Ropa abrigadora, pero cómoda

Asegúrate de que tengan suficientes capas de ropa térmica, calcetines gruesos y gorros. El frío no perdona y puede debilitar sus defensas.

3. Revisa su calendario de vacunas

La vacuna contra la influenza (sí, esa que ayuda a prevenir la gripa grave) es indispensable. Muchos centros de salud ofrecen campañas gratuitas durante esta temporada.

La Alimentación, Aliada Natural

Una alimentación equilibrada fortalece las defensas. Alimentos ricos en vitamina C como la naranja, guayaba, brócoli y chile poblano ayudan a prevenir la gripa. También se recomienda:

• Tomar suficiente agua (¡aunque no tengan sed!).

• Evitar alcohol y comidas muy pesadas.

• Incluir caldos calientes y alimentos fáciles de digerir.

Cuida su Salud Emocional

El aislamiento y la tristeza son más frecuentes en adultos mayores durante las fiestas. La soledad también enferma. Inclúyelos en las actividades navideñas, escúchalos, haz videollamadas con familiares lejanos. ¡Un corazón contento también se defiende de la gripa!

¿Y si se enferman? ¡Actúa rápido!

Ante los primeros síntomas de gripa (tos, fiebre, dolor de cuerpo, congestión nasal):

• No automediques.

• Evita remedios caseros sin supervisión.

• Acude a una unidad médica para un diagnóstico oportuno.

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Datos Curiosos y Útiles

• La gripa no es lo mismo que un resfriado común: dura más, puede causar fiebre alta y requiere más atención, especialmente en adultos mayores.

• Querétaro cuenta con más de 6 mil servicios médicos disponibles para su población, según la Guía de Salud y Bienestar VSD!.

• La especialidad médica más demandada en adultos mayores es la medicina interna, ideal para revisar su estado general de salud durante esta temporada.

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