Diciembre en Querétaro trae frío y festividades… ¡pero también riesgo de resfriado! Aprende a prevenirlo con consejos expertos y descarga la Guía de Salud VSD! .
¡Diciembre llegó con todo! Y con él, los cambios bruscos de temperatura que nos ponen en la mira del resfriado. Aquí te contamos cómo protegerte con ayuda de especialistas en Querétaro.
En diciembre, Querétaro se viste de luces, tradiciones y bajas temperaturas. Pero también, de estornudos y gripes. Para evitar que el resfriado te arruine las posadas, recopilamos los mejores consejos. ¡Toma nota y mantente saludable!
¿Por qué es tan común el resfriado en diciembre?
El clima seco, las madrugadas frías y el aumento de reuniones en espacios cerrados favorecen la circulación de virus respiratorios. El resfriado, causado por más de 200 tipos de virus (especialmente rinovirus), se propaga fácilmente en ambientes mal ventilados.
Tips de expertos en Querétaro para evitar el resfriado
1. Hidrátate, aunque no tengas sed
El clima seco de Querétaro en invierno puede resecar las mucosas. Tomar suficiente agua mantiene tus defensas alerta.
2. Evita los cambios bruscos de temperatura
Sal abrigado y lleva una bufanda. El choque entre el calor de casa/oficina y el frío exterior puede debilitar tu sistema inmune.
3. Lava tus manos constantemente
Uno de los consejos más simples y efectivos. Usa agua y jabón por al menos 20 segundos.
4. Ventila tus espacios cerrados
Aunque haga frío, abre ventanas al menos 15 minutos al día para renovar el aire.
5. Refuerza tu sistema inmune con buena alimentación
Consume frutas de temporada ricas en vitamina C como guayaba, mandarina y naranja. Los expertos en nutrición recomiendan incluir también ajo, jengibre y cúrcuma.
Curiosidades sobre el resfriado
- Un adulto promedio puede tener de 2 a 4 resfriados al año.
- Los niños se resfrían más por tener un sistema inmune aún en desarrollo.
- El resfriado no se cura con antibióticos (ya que es causado por virus, no bacterias).
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