¿El insomnio puede engordarte?

En varias ocasiones se ha señalado que no dormir o tener insomnio puede generar varios problemas de salud. Sin embargo, ¿por qué desvelarte hace que engordes?

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Según Eva Van Cauter, directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago; pasar días con insomnio por lo menos siete horas diarias puede ocasionar que subas hasta un kilo por semana.

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De acuerdo con la investigación de la institución, no dormir adecuadamente provoca un más apetito durante el día. Lo que desencadena en una mayor ingesta de calorías.

¿Por qué desvelarte hace que engordes?

No tener suficientes horas de sueño puede ocasionar que consumas hasta 300 calorías más al día. Por lo que a la semana, podrías incrementar de manera significativa tu peso.

Las principales causas son que al no dormir bien, el cuerpo se siente fatigado; requiriendo mayor energía. En consecuencia, la comida termina por “reemplazar”el sueño que te hizo falta.

De igual manera, al dormir se libera la hormona Ghrelin. También conocida como hormona de la saciedad, por lo que la falta de descanso, genera hambre constantemente.

Por el contrario, dormir adecuadamente tiene muchos beneficios. Estos son algunos de ellos:

• Mejora el sistema inmune.
• Fortalece la memoria y la atención.
• Evita subir de peso o consumir comida de baja calidad.
• El cuerpo se relaja y favorece la producción de serotonina.
• Ayuda a mantener la piel saludable.