5 cenas ligeras y saludables para terminar el día con energía

Tener cenas ligeras para terminar el día no significa renunciar al sabor. Al contrario, se trata de elegir ingredientes que aporten saciedad y energía sin ser demasiado pesados antes de dormir.

Si buscas inspiración para variar tu menú nocturno, aquí te compartimos cinco opciones fáciles, rápidas y nutritivas.

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Ideas de cenas ligeras para disfrutar al terminar el día

1. Ensalada de pollo con aguacate

El clásico que nunca falla. Combina pechuga de pollo a la plancha con lechugas frescas, jitomate cherry, pepino y aguacate. Aliña con aceite de oliva y un toque de limón para mantenerla ligera.

2. Tostadas integrales con hummus y vegetales

Las tostadas de pan integral son una base perfecta para untar hummus y coronar con rodajas de jitomate, zanahoria rallada y espinaca fresca. Una cena rápida y muy completa.

3. Wrap de atún con vegetales

Utiliza una tortilla integral, rellénala con atún en agua, lechuga, pimientos y un toque de yogurt griego en lugar de mayonesa. Se convierte en una opción práctica y baja en calorías.

4. Sopa de verduras casera

Ideal para las noches más frescas. Prepara una sopa ligera con calabacita, zanahoria, ejotes y un toque de cilantro. Acompáñala con un poco de pollo deshebrado si deseas proteína extra.

5. Omelette de claras con champiñones y espinaca

El huevo es perfecto para la noche si lo combinas de forma ligera. Haz un omelette solo con claras y rellénalo de champiñones y espinaca. Acompaña con una rebanada de pan integral.

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