¿Qué hacer si te enfermas por el calor?

En esta temporada de calor debes tomar precauciones para evitar enfermedades como insolación, agotamiento o erupciones cutáneas. De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) en Querétaro las temperaturas pueden superar los 35 grados.

Las enfermedades provocadas por el calor ocurren cuando una persona permanece expuesta al calor demasiado tiempo.

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Los adultos mayores, niños y personas con sobrepeso tienen un riesgo mayor; tomar algunas medicinas o consumir alcohol también puede aumentar su riesgo.

Te dejamos cinco cosas que debes hacer para evitar que el calor te deje problemas de salud.

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Síntomas por insolación

• Sensación de piel enrojecida y cálida como si tuvieras fiebre
• Dolor de cabeza
• Cansancio físico, fatiga, mareos
• Venas de las piernas muy marcadas, en especial si tenemos mala circulación
• Sudoración abundante. En el golpe de calor la piel puede estar seca y caliente
• Calambres
• Naúseas y vómitos
• Sed intensa
• Visión borrosa

¿Qué hacer si estamos sufriendo de un golpe de calor?

• Asistir a urgencias o con tu médico más cercano
• Si ves a una persona que está sufriendo insolación, pasala a la sombra
• Ponte en posición semisentada en un lugar cómodo y con la cabeza ligeramente elevada para favorecer la respiración
• Tratar de reducir la temperatura corporal con paños húmedos
• Si la persona se encuentra consciente, puede beber pequeños sorbos de agua fresca con sal

Sigue las recomendaciones de las autoridades y mantente siempre bien hidratado evitando bebidas alcohólicas o azucaradas.