Prevención de la obesidad: ¡Mantén la grasa a raya y disfruta de una vida saludable!

¿Sabías que la obesidad y el sobrepeso pueden convertir tu vida en una montaña rusa de problemas de salud? Pero no te preocupes, ¡aquí estamos para desentrañar el misterio de esos kilos de más con mucha información útil!

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¿Qué es la Obesidad y el Sobrepeso?

Primero, vamos a ponernos técnicos (pero no te duermas). La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Para medirlo, tenemos al fiel compañero de los nutricionistas: el Índice de Masa Corporal (IMC). Este índice se calcula dividiendo tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros.

• IMC igual o superior a 25: ¡Bienvenido al club del sobrepeso!
• IMC igual o superior a 30: ¡Felicidades, has alcanzado el nivel de obesidad!

Pero ojo, el IMC es solo una guía aproximada porque no todos acumulamos grasa de la misma manera.

¿Por qué deberías preocuparte?

La obesidad no es solo una cuestión de apariencia; es uno de los principales factores de riesgo para muchas enfermedades crónicas, incluyendo:

• Diabetes (esa que te hace tener una relación complicada con los postres).
• Enfermedades cardiovasculares (tu corazón te lo agradecerá).
• Hipertensión (porque nadie quiere ser una olla a presión).
• Accidentes cerebrovasculares (tu cerebro también quiere estar en forma).
• Varios tipos de cáncer (¡asusta, pero es real!).

Además, los niños con sobrepeso tienen más probabilidades de convertirse en adultos con sobrepeso. Así que, ¡hay que empezar a cuidar de los más pequeños también!

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Datos alarmantes (¡Alerta Roja!)

Las tasas de obesidad casi se han triplicado desde 1975 y, en el caso de los niños y adolescentes, han aumentado casi cinco veces. En la Región de las Américas, un 62.5% de los adultos y un 33.6% de los niños y adolescentes están lidiando con el sobrepeso o la obesidad. ¡Es hora de tomar acción!

¿Cómo prevenir la obesidad?

Aquí viene la parte divertida (y útil). La Organización Panamericana de la Salud (OPS) está para ayudarte a mejorar tu alimentación, actividad física y salud en general con estrategias que no te harán sentir como si estuvieras en un campamento militar.

1. Atención primaria de salud: ¡Visita a tu médico, no solo a tu carnicero!
2. Promoción de la lactancia materna y la alimentación saludable: ¡Los bebés también cuentan!
3. Entornos escolares saludables: Comidas nutritivas y recreos activos.
4. Políticas fiscales y regulación de la comercialización de alimentos: ¡Adiós a los anuncios de comida chatarra!
5. Acciones multisectoriales: Trabajo en equipo entre diferentes sectores para un objetivo común.
6. Vigilancia, investigación y evaluación: Monitorear los progresos y ajustar las estrategias según sea necesario.

Intervenciones recomendadas

La OPS respalda las intervenciones de la OMS para reducir la epidemia de obesidad, incluidas las “mejores inversiones” relacionadas con la prevención de la obesidad, la Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud, y el Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030. ¡Vamos, que moverse es divertido y necesario!

Colaboración internacional

La OPS también está trabajando con países de las Américas para implementar el Plan de Aceleración para Detener la Obesidad de la OMS. Porque, ¡la unión hace la fuerza!

¡Toma Acción!

• Accede a datos interactivos: Descubre más sobre la prevalencia de sobrepeso y obesidad.
• Monitorea los planes de acción: Mantente informado sobre las iniciativas en marcha.

No olvides conocer la Guía de Salud y Bienestar VSD!  en la cual podrás encontrar las mejores clínicas, consultorio, especialidades y hospitales de Querétaro.