Más allá del gym: terapias de recuperación muscular que usan los atletas

Entrenar intensamente requiere también darle al cuerpo el tiempo y las herramientas necesarias para recuperarse. Por eso, los atletas profesionales recurren a diferentes terapias que ayudan a reducir el dolor muscular y acelerar la recuperación.

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Terapias populares de recuperación muscular

Crioterapia: Consiste en exponer el cuerpo a temperaturas extremadamente frías. Reduce inflamación y dolor muscular.

Masajes deportivos: Ayudan a liberar tensión en músculos y articulaciones. Mejoran la circulación sanguínea.

Terapia de compresión: Utiliza botas o dispositivos que estimulan la circulación. Favorece la recuperación después del ejercicio.

Baños de contraste: Alternan agua fría y caliente para estimular la circulación.

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