Los 10 ansiolíticos naturales para bajar el estrés y especialistas en Querétaro que te ayudarán a ello

Existen múltiples ansiolíticos naturales para bajar el estrés y mejorar tu calidad de vida sin necesidad de recurrir a medicamentos

Arcelia Guadarrama | 27-08-2024

El estrés es una parte inevitable de la vida moderna, pero no tiene por qué controlar tu bienestar. Existen múltiples ansiolíticos naturales para bajar el estrés y mejorar tu calidad de vida sin necesidad de recurrir a medicamentos.

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A continuación, te presentamos 10 opciones naturales y te sugerimos especialistas en Querétaro que, de acuerdo con la guía de salud y bienestar, pueden ofrecerte un tratamiento integral.

Té de manzanilla

Conocido por sus propiedades calmantes, la manzanilla ayuda a reducir la ansiedad y mejora la calidad del sueño.

Lavanda

El aroma de la lavanda es eficaz para calmar los nervios y mejorar el sueño. Puedes usarla en aceites esenciales, tés o como planta decorativa.

Valeriana

Este suplemento herbal es conocido por su capacidad para inducir la relajación y ayudar a conciliar el sueño, especialmente en personas con ansiedad.

Ashwagandha

Esta planta adaptógena ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promueve la calma mental.

Magnesio

Un mineral esencial que ayuda a relajar los músculos y calmar la mente. La deficiencia de magnesio está relacionada con niveles elevados de ansiedad.

Pasiflora

También conocida como flor de la pasión, esta planta tiene propiedades sedantes que son útiles para tratar la ansiedad y el insomnio leve.

Omega-3

Los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado y los suplementos, han demostrado reducir los síntomas de ansiedad y mejorar la salud mental en general.

Bálsamo de limón

Una planta con propiedades calmantes que puede reducir la ansiedad y mejorar la función cognitiva.

Cúrcuma

Además de sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma tiene efectos positivos en la salud mental, ayudando a reducir el estrés.

Ejercicio físico regular

Aunque no es un suplemento, el ejercicio es uno de los métodos más efectivos para reducir el estrés. Libera endorfinas, mejora el estado de ánimo y combate la ansiedad.

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Los ansiolíticos naturales son una excelente opción para quienes buscan reducir el estrés de manera efectiva y sin efectos secundarios.