Día Internacional del Yoga 2022

El mundo entero celebra hoy más que nunca el Día Internacional del Yoga 2022, luego del sufrimiento psicológico que dejó la pandemia de Covid-19. Las sociedades, sin excepción de alguna, reflejan depresión y ansiedad por lo que se ha vuelto urgente la necesidad de abordar la salud mental, aunado a los aspectos físicos que heredemos del aislamiento.

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Para quienes ya lo practicaban desde antes, pueden ser portavoces del estilo de vida que se consigue con el Yoga: un medio sencillo, accesible e incluyente para promover la salud y el planeta que compartimos.

¿Qué es el Yoga?

Es una disciplina que engloba el ejercicio físico y mental. Representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es un enfoque holístico para la salud y el bienestar. El Yoga no solo se trata de ejercicios, sino de una manera de descubrir el sentido de la identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza.

El Yoga cultiva las formas de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y da capacidad en el desempeño de las acciones. Es importante que la humanidad adopte decisiones más saludables y modos de vida que conduzcan al bienestar. Cabe señalar que el sedentarismo es una de las 10 causas más frecuentes de muerte en el mundo y un factor clave de enfermedades no transmisibles, como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

¿Cómo nace el Día Internacional del Yoga?

Tras ver al Yoga como un estilo de vida, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) proclamó el Día Internacional del Yoga, luego de que La India propusiera el proyecto de resolución, recibiendo el apoyo de 175 naciones, quienes también valoraban los aportes y beneficios que traía a la salud integral de todos los seres humanos.

Beneficios del Yoga

El Yoga representa una manera de descubrir la vida desde otro enfoque, donde el cuerpo y la mente trabajan unidos para alcanzar mayor bienestar y pelintud. Esta disciplina ayuda de la siguiente forma:

• Desarrolla la conciencia corporal, porque está atenta a las señales que el cuerpo envía.
• Mejora el equilibrio.
• Aumenta la fuerza.
• Aumenta el tono muscular.
• Estimula el Sistema Inmunológico.
• Reduce el Estrés.
• Reduce la Ansiedad por medio de la respiración profunda.

Recomendaciones para practicar el Yoga

Esta disciplina alcanza más seguidores con el tiempo, por lo que aquí te traemos una serie de recomendaciones si quieres comenzar a practicarlo:

• Para lograr el equilibrio perfecto de mente y cuerpo, debes combinar las posturas sanas, la respiración y la meditación.
• Existen muchas formas de llevar a cabo está disciplina holística, sin embargo, lo que se busca al final es el mismo objetivo.
• Es necesario cuidar la alimentación, ya que la ingesta de alimentos que contaminen el organismo no proporciona buenos resultados. Es conveniente elegir una buena dieta de productos extraídos de la naturaleza.
• Para practicar el yoga es recomendable estar descalzo y en contacto con la tierra o el suelo.
• Evita tomar líquidos durante la realización de los ejercicios.
• Para las mujeres es preferible evitar posturas inversas, cuando se encuentren en su ciclo menstrual.

¿Dónde hacer Yoga en Querétaro?

Aquí te damos algunas opciones donde podrás practicar Yoga, con la supervisión de un Instructor:

SEVEN DAYS GOLD
Inscripción: $990 por el mes de junio.
Mensualidades: $1,790 (consulta promociones en junio)
Acceso libre por un día (viernes): $150
Teléfono: 442 242 3008

Sucursal Constituyentes
Av. Constituyentes 1285 Local F103, El Pueblito, 76900 Santiago de Querétaro, Qro.
Días de junio: Lunes, Martes y Jueves
Hora: 8:00 a 9:00 y 9:00 a 10:00 horas.

Sucursal Paseo Querétaro (Express)
Anillo Vial Fray Junípero Serra NO. 17901, La Purísima, 76146 Santiago de Querétaro, Qro.
Horarios de junio: Lunes (8:00 a 9:00 hrs) y Miércoles (9:00 a 10:00 hrs)

Sucursal Paseo Querétaro (Gold)
Anillo Vial Fray Junípero Serra NO. 7901, La Purísima, 76146 Santiago de Querétaro, Qro.
Horarios de junio: Martes y Jueves (8:00 a 9:00 hrs y 20:00 a 21:00 hrs)

Sucursal Zaragoza
Prol. Av. Zaragoza 56, Prados de La Capilla, 76176 Santiago de Querétaro, Qro.
Días de junio: Lunes (8:00 a 9:00 hrs y 19:00 a 20:00 hrs), Miércoles (19:00 a 20:00 hrs), Jueves (10:00 a 11:00 hrs) y Viernes (8:00 a 9:00 hrs)

NELSON VARGAS
Inscripción: $1,000 por el mes de junio.
Mensualidades: $1,650 (consulta promociones en junio)
Acceso libre por un día: $310
Teléfono: (442) 223 33 90

Sucursal
Blvd. Bernardo Quintana #189, Fracc. Loma Dorada, Querétaro, Querétaro.
Horarios: Lunes, Miércoles y Viernes (7:00 a 8:00 hrs); Martes, Jueves, Sábado y Domingo (9:00 a 10:00 hrs); Lunes y Miércoles (19:00 a 20:00 hrs)

SPORTS WORLD
Inscripción: $370 por el mes de junio.
Mensualidades: $1,944 (consulta promociones en junio)
Teléfono: (442) 325 03 08

Sucursal
Bernardo Quintana 518. colonia Arboledas, Santiago de Querétaro. Teléfono: 4422453321.
Horarios: Lunes (6:0 a 7:00 hrs y 8:00 a 9:00 hrs); Martes (19:00 a 20:00hrs y 20:00 a 21:00hrs); Miércoles (10:00 a 11:00 hrs); jueves (18:00 a 19:00 hrs); Viernes (8:00 a 9:00 hrs).

Sucursal
Plaza Esfera. Autopista Celaya – Querétaro #5501, kilómetro 0.600, Santiago de Querétaro. Teléfono: 4422150661.
Horarios: Lunes (10:00 a 11:00 hrs, 19:00 a 20:00 hrs y 20:00 a 21:00 hrs); Martes (8:00 a 9:00 hrs); Miércoles (10:00 a  11:00 hrs y 20:00 a 21:00 hrs); Jueves (8:00 a 9:00hrs).

Sucursal
Centro comercial Uptown Juriquilla. Anillo Vial II, Fray Junípero Serra #21260, Colonia El Salitre, Juriquilla.
Horarios: Martes(7:00 a 8:00 hrs y 9:00 a 10:00 hrs); Miércoles (19:00 a  20:00 hrs); Jueves (9:00 a 10:00 hrs); y Sábado (12:00 a 13:00 hrs).