¡Cuida tu salud ante el aumento de las temperaturas, por ola de calor!

Ante el incremento de la temperatura en el estado de Querétaro, es crucial tomar medidas de prevención para protegerse del calor, mantenerse hidratado y aprender a identificar los síntomas de deshidratación y golpe de calor. Estos problemas pueden ser serios si no se tratan a tiempo, pero siguiendo algunas recomendaciones simples, es posible disfrutar del verano de manera segura.

Deshidratación: Un riesgo latente

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere, impidiendo que el organismo funcione adecuadamente. Es un riesgo para cualquier persona, pero especialmente peligroso para niños y adultos mayores. Los síntomas pueden incluir sed intensa, boca seca, orina oscura y poca orina, cansancio extremo, mareos y confusión. En casos de deshidratación, es fundamental recibir tratamiento inmediato con sales de rehidratación oral, disponibles de manera gratuita en los Centros de Salud.

Golpe de calor: Una emergencia médica

El golpe de calor es una afección grave causada por la exposición prolongada a altas temperaturas. Se caracteriza por un aumento súbito de la temperatura corporal y puede poner en riesgo la vida del paciente. Las personas más vulnerables son los menores de cinco años y los mayores de 60 años.

Los síntomas principales del golpe de calor incluyen:

• Temperatura corporal de 39.4°C o más
• Respiración rápida y superficial
• Ausencia de sudor en un ambiente cálido
• Dolor de cabeza
• Ritmo cardíaco y pulso rápidos
• Alteración del estado de conciencia (alucinaciones, pérdida del conocimiento, dificultad para articular o comprender el habla)
• Calambres o debilidad muscular

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Recomendaciones para prevenir los efectos del calor

Para protegerse durante la temporada de calor, sigue estas pautas emitidas por la Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro:

• Mantenerse hidratado: Beber suficientes líquidos para ayudar al cuerpo a sudar y mantener una temperatura normal.
• Usar ropa ligera: Preferir prendas claras y de algodón, ya que permiten la transpiración y evitan la retención de calor.
• Evitar actividades intensas: No hacer ejercicio o actividades físicas en horas de pleno calor.
• No permanecer en vehículos cerrados: Evitar estar en vehículos estacionados o cerrados durante mucho tiempo.
• Evitar alcohol y excitantes: Estas sustancias aceleran el metabolismo y aumentan la temperatura corporal.
• Tomar descansos: Si se realiza trabajo físico duro, tomar descansos y buscar sombra en caso de mareos.
• Mantener el hogar fresco: Mantener el interior de la casa bien ventilado y fresco.
• Protegerse del sol: Usar protector solar, gorra o sombrero, lentes de sol y sombrilla.
• Ventilar el automóvil: Antes de subirse, ventilar el automóvil para liberar el calor acumulado.
• Reconocer señales de alerta: Ante síntomas como piel caliente y seca, confusión, pérdida del conocimiento, vómitos, falta de aire o problemas para respirar, se requiere atención médica inmediata.

Datos recientes

Durante esta temporada, se han registrado ocho casos de golpe de calor en Querétaro: uno en Peñamiller, cinco en Arroyo Seco y dos en Landa de Matamoros. Además, se reportó un caso de deshidratación en Arroyo Seco. La SESA recomienda a la población tomar en serio estas medidas para evitar complicaciones.

Cuidar de todos es tarea de todos

Es vital que la comunidad se proteja del calor y se mantenga informada sobre cómo actuar ante los primeros síntomas de deshidratación y golpe de calor. Tomar estas precauciones puede marcar la diferencia entre una temporada de calor saludable y complicaciones serias. ¡Cuida tu salud y la de tus seres queridos este verano!