¿Cómo crear conciencia sobre la Salud Mental?

El Día de la Salud Mental se celebra el 10 de octubre de cada año con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de mantener un buen estado de salud mental. De acuerdo con Ronaldo Gallegos, especialista en el control de emociones e inteligencia emocional, en entrevista para la Revista VSD!, la salud mental afecta nuestro bienestar emocional, psicológico y social, y es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria.

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El especialista señaló que es necesario crear más conciencia sobre la salud mental implica educar a las personas sobre los diferentes trastornos mentales.

“Hay que desmitificar estigmas y promover la importancia de cuidar nuestra salud mental y buscar ayuda cuando sea necesario”, comentó.

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Aquí te presentamos algunos consejos que comparte Gallegos para crear conciencia sobre este tema:

Información y difusión

Comparte información relevante sobre los trastornos mentales, sus síntomas, tratamientos y recursos disponibles para obtener ayuda. Utiliza plataformas de comunicación como redes sociales, blogs o charlas públicas para difundir información precisa y confiable.

Romper el estigma

Aborda los prejuicios y estigmas asociados a los trastornos mentales. Fomenta un ambiente libre de juicios donde las personas se sientan cómodas hablando sobre sus problemas de salud mental y solicitar ayuda sin temor al rechazo.

Escuchar activamente

Presta atención a las personas que te rodean. A veces, solo escuchar a alguien puede marcar la diferencia en su bienestar emocional. Asegúrate de que se sientan comprendidos y apoyados.

Promover el autocuidado

Educa sobre la importancia de cuidar nuestra propia salud mental. Fomenta prácticas saludables como hacer ejercicio regularmente, mantener una alimentación balanceada, dormir lo suficiente y practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración consciente.

Conectar con recursos de ayuda

Informa sobre los servicios de atención a la salud mental disponibles en tu comunidad, como líneas de ayuda telefónica, centros de atención psicológica, grupos de apoyo, entre otros. Anime a las personas a buscar ayuda profesional cuando lo necesiten.

Al crear conciencia sobre el tema, estaremos ayudando a generar cambios positivos en la sociedad, destigmatizando los trastornos mentales y promoviendo un mayor bienestar emocional para todos.