¿Cómo ayudar a alguien que vive con una adicción?

Cuando algún amigo o familiar vive con una adicción o varias adicciones puede ser una experiencia desafiante y puede afectar los aspectos de nuestra vida cotidiana y la relación que tiene con nosotros.

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Es importante recordar que la adicción es una enfermedad y que el apoyo y tratamiento profesional son fundamentales. Si vives con alguien que tiene una adicción, considera buscar orientación de profesionales de la salud mental y recursos de apoyo para ti y tus seres queridos.

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De acuerdo con el Centro Nacional contra las Adicciones una persona que vive con una adicción puede presentar síntomas como el aburrimiento, la tristeza o la depresión, y quienes viven con estas personas pueden llegar a tener dificultades sexuales, se sienten abrumadas por cuidar a otros miembros de la familia o amigos que tengan estas adicciones.

De acuerdo con su Manual para reducir los riesgos y daños por consumo de drogas de la misma Comisión establece que podemos apoyar a un familiar o amigo siguiendo los siguientes pasos.

Educa a ti mismo sobre la adicción:

• Antes de abordar el tema con la persona, obtén información sobre la adicción en cuestión. Comprender la naturaleza de la adicción te permitirá ofrecer un apoyo más efectivo.

Escoge el momento adecuado:

• Busca un momento tranquilo y adecuado para hablar, evitando situaciones de confrontación o cuando la persona esté bajo la influencia de sustancias.

Comunica tu preocupación:

• Exprésale tu preocupación de manera amorosa y compasiva. Utiliza un lenguaje “yo” para evitar que la persona se sienta acusada, por ejemplo, “Me preocupa que estés pasando por esto”.

Escucha sin juzgar:

• Dale la oportunidad de hablar sobre sus experiencias y sentimientos. Escucha de manera empática y sin juzgar, permitiéndole expresar lo que siente.

Ofrece apoyo emocional:

• Hazle saber que estás allí para apoyarle en su proceso de recuperación. La adicción es una enfermedad, y la persona necesita sentir que no está sola.

Anima la búsqueda de ayuda profesional:

• Sugiere la búsqueda de ayuda profesional, como terapia o consejería. Un profesional puede proporcionar orientación y estrategias específicas para superar la adicción.

Investiga recursos de tratamiento:

• Obtén información sobre centros de tratamiento y programas de apoyo para ayudar a tu amigo o familiar a dar el paso hacia la recuperación.

Establece límites:

• Establece límites claros y saludables. Es importante que cuides de ti mismo y no te veas arrastrado por la dinámica de la adicción.

Considera una intervención:

• En algunos casos, una intervención con la participación de amigos y familiares bajo la guía de un profesional puede ser necesaria.

Fomenta actividades saludables:

• Anima a la persona a participar en actividades saludables y constructivas. El ejercicio, la meditación y otros pasatiempos pueden ayudar en el proceso de recuperación.

Celebra los éxitos pequeños:

• Reconoce y celebra los logros y esfuerzos positivos en el camino hacia la recuperación. Esto refuerza la motivación y el sentido de logro.

Solicita ayuda profesional para ti mismo:

• La adicción puede afectar emocionalmente a quienes rodean a la persona afectada. Considera buscar apoyo profesional para ti mismo, como terapia o asesoramiento.

Recuerda que la adicción es una enfermedad compleja, y el proceso de recuperación puede llevar tiempo.

Es importante ser paciente, compasivo y persistente en tu apoyo. Si la situación es urgente o peligrosa, busca ayuda profesional de inmediato, como llamando a líneas de ayuda de emergencia o llevando a la persona a una sala de emergencias.